MOMMYSTEPS Mamafitness Chiemgau
Traunstein und Prien
Dein Mamaworkout zu musik
MommySteps® ist ein Fitnesskurs für Schwangere und für Mamas in Traunstein und Prien am Chiemsee,.
Wir nutzen die positive Wirkung von Bewegung auf Körper und Seele und stärken dabei ganz automatisch unsere Muskulatur, Koordination und das Herz-Kreisauf-System.
Das Baby ist mit dabei!
Entweder im Bauch oder in der Trage. Menschenbabys sind Traglinge! Eng angekuschelt verschläft es oft die Stunde während Mama sich auf die Musik und Bewegung konzentrieren kann.
Das korrekte Tragen in Tuch oder Tragehilfe ist dabei wichtig! Ich bin durch die Trageschule Hamburg® intensiv geschult. Ich kontrolliere den korrekten Sitz und gebe euch Hilfestellungen, egal ob ihr auf der Brust oder auf dem Rücken tragen möchtet.
Wie in allen meinen Kursen gilt auch hier: Alles kann, nichts muss- wenn dein Baby mal nicht in der Trage sein möchte, darf es einfach auf einer Matte neben dir dabei sein. Etwas Spielmaterial bringe ich immer mit.
Was für ein Training erwartet dich?
- Aerobic-Schritte und einfache Choreographien zu Feelgood Songs
- kräftigende Übungen für Beine, Po, und Oberkörper
- beckenbodenfreundlich, keinerlei Sprünge
- du trainierst automatisch mit deinem mitwachsenden Zusatzgewicht (deinem Baby ;-))
- für alle Fitnesslevel geeignet, keine Erfahrung in Tanz oder Aerobic notwendig!
- ca. 45 Minuten Training plus Tragecheck
- Tragecheck durch Trageberaterin in jeder Kursstunde inklusive!
- Leihtragen vorhanden - wenn du keine Trage besitzt oder bisher noch keine Trage genutzt hast, kannst du es ganz entspannt einmal ausprobieren.
Benefits:
- Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskulatur
- Ökonomisierung der Herzarbeit
- Vergrößerung der maximalen aeroben Kapazität
- Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur
- Verbesserung der Haltung
- Stressabbau durch Spaß an der Bewegung
- Verbesserung von Balance und Koordination
- Beweglichkeit
Für wen ist Mommysteps® Fitness geeignet?
Für Schwangere ab Beginn der Schwangerschaft bei komplikationslosem Schwangerschaftsverlauf.
Für Mamas mit Baby: Bitte warte die Nachkontrolle beim Gynäkologen nach der Geburt bzw. deinen Rückbildungskurs ab und lass dir das okay geben.
Bitte bring deine Tragehilfe selbst mit. Wenn du bisher keine Erfahrung mit dem Babytragen hast und es gerne einmal ausprobieren und am Kurs teilnehmen möchtest, kontaktiere mich bitte vorab. Ich bringe dir dann eine Leihtrage mit.
Wo findet der Kurs statt?
Freitags 09:00 Uhr in Traunstein
Tanzstudio TanzZeit
Höllgasse 4
83278 Traunstein
Dienstags 11:00 Uhr in Prien:
KULTURRAUM Prien
Ernsdorfer Str. 2
83209 Prien am Chiemsee
Einige Krankenkassen bezuschussen den Kurs, z.B. im Rahmen von Bonusprogrammen.
Wendet euch bei Fragen dazu gerne an mich oder direkt an eure Krankenkasse!
Teilnahme per 8er Stempelkarte (10 Wochen gültig). Eine Schnupperstunde ist jederzeit möglich!
