MommySteps Mamafitness im Chiemgau für Schwangere und Mamas mit Baby in der Trage

MOMMYSTEPS Mamafitness Chiemgau
Grassau, Bergen, und Prien

Dein Mamaworkout zu musik

MommySteps® ist ein Tanzworkout für Mamas und für Schwangere in Grassau, Bergen, und in Prien am Chiemsee.

Wir nutzen die positive Wirkung von Bewegung auf Körper und Seele und stärken dabei ganz automatisch unsere Muskulatur, Koordination und das Herz-Kreisauf-System.

Das Baby ist mit dabei!

Entweder im Bauch, oder in der Trage.

Als ausgebildete Trageberaterin kontrolliere ich den korrekten Sitz und gebe euch Hilfestellungen, egal ob ihr an der Brust oder auf dem Rücken tragen möchtet.

Wichtig ist mir hier: Alles kann, nichts muss- wenn dein Baby nicht in der Trage sein möchte, darf es einfach auf einer Matte neben dir dabei sein. Etwas Spielmaterial bringe ich immer mit.

Was für ein Training erwartet dich?

Einfache Choreographien zu Feelgood Songs
kräftigende Übungen für Beine, Po, und Oberkörper
beckenbodenfreundlich, keinerlei Sprünge
du trainierst automatisch mit deinem mitwachsenden Zusatzgewicht (deinem Baby ;-))
für alle Fitnesslevel geeignet, keine Erfahrung in Tanz oder Aerobic notwendig!
ca. 45 Minuten Training plus Tragecheck
Tragecheck durch Trageberaterin in jeder Kursstunde inklusive!
Leihtragen vorhanden - wenn du keine Trage besitzt oder bisher noch keine Trage genutzt hast, kannst du es ganz entspannt einmal ausprobieren.

Benefits:

Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskulatur
Ökonomisierung der Herzarbeit
Vergrößerung der maximalen aeroben Kapazität
Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur
Verbesserung der Haltung
Stressabbau durch Spaß an der Bewegung
Verbesserung von Balance und Koordination
Beweglichkeit

Für wen ist Mommysteps® Fitness geeignet?

Für Schwangere ab Beginn der Schwangerschaft bei komplikationslosem Schwangerschaftsverlauf.

Für Mamas mit Baby: Bitte warte die Nachkontrolle beim Gynäkologen nach der Geburt bzw. deinen Rückbildungskurs ab und lass dir das okay geben.

Bitte bring deine Tragehilfe selbst mit. Wenn du bisher keine Erfahrung mit dem Babytragen hast und es gerne einmal ausprobieren und am Kurs teilnehmen möchtest, kontaktiere mich bitte vorab. Ich bringe dir dann eine Leihtrage mit.