MOMMYSTEPS
Mamafitness Chiemgau
Dein Mamaworkout zu musik
MommySteps® ist ein Musik-Fitnesskurs für Schwangere und für Mamas ab ca. 3 Monate nach der Geburt.
Wir nutzen die positive Wirkung von Bewegung auf Körper und Seele und stärken dabei ganz automatisch unsere Muskulatur, Koordination und das Herz-Kreisauf-System.
Das Baby ist mit dabei!
Entweder im Bauch oder in der Trage. Menschenbabys sind Traglinge! Eng angekuschelt verschläft es oft die Stunde während Mama sich auf die Musik und Bewegung konzentrieren kann.
Das korrekte Tragen in Tuch oder Tragehilfe ist dabei wichtig! Ich bin durch die Trageschule Hamburg® intensiv geschult. Ich kontrolliere den korrekten Sitz und gebe euch Hilfestellungen, egal ob ihr auf der Brust oder auf dem Rücken tragen möchtet.
Was für ein Training erwartet dich?
- Aerobic-Schritte und einfache Choreographien zu Feelgood Songs
- kräftigende Übungen für Beine, Po, und Oberkörper
- komplett low impact, d.h. keinerlei Sprünge
- du trainierst automatisch mit deinem mitwachsenden Zusatzgewicht (deinem Baby ;-))
- für alle Fitnesslevels geeignet, keine Erfahrung in Tanz oder Aerobic notwendig!
- ca. 45 Minuten Training, anschließend eine kleine Abschlussmeditation
Benefits:
- Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskulatur
- Ökonomisierung der Herzarbeit
- Vergrößerung der maximalen aeroben Kapazität
- Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur
- Verbesserung der Haltung
- Stressabbau durch Spaß an der Bewegung
- Verbesserung von Balance und Koordination
- Beweglichkeit
Für wen ist Mommysteps® Fitness geeignet?
Für Schwangere ab Beginn der Schwangerschaft bei komplikationslosem Schwangerschaftsverlauf.
Für Mamas mit Baby ab ca. 3 Monate nach der Geburt. Bitte warte die Nachkontrolle beim Gynäkologen nach der Geburt bzw. deinen Rückbildungskurs ab und lass dir das okay geben.
Bitte bring deine Tragehilfe selbst mit. Wenn du bisher keine Erfahrung mit dem Babytragen hast und es gerne einmal ausprobieren und am Kurs teilnehmen möchtest, kontaktiere mich gerne vorab.
Wo findet der Kurs statt?
Freitags 09:00 Uhr in Traunstein
Tanzstudio TanzZeit
Höllgasse 4
83278 Traunstein
Dienstags 11:00 Uhr in Prien:
KULTURRAUM Prien
Ernsdorfer Str. 2
83209 Prien am Chiemsee
Einige Krankenkassen bezuschussen den Kurs, z.B. im Rahmen von Bonusprogrammen.
Wendet euch bei Fragen dazu gerne an mich oder direkt an eure Krankenkasse!
Teilnahme durch Mitgliedschaft:
• 48,00,-€ pro Monat
• automatische Platzsicherung
• Kündigungsfrist 3 Monate
• Schließzeiten inbegriffen
Alternativ:
8er Karte (10 Wochen gültig)
Aktuelle Ferienzeiten, zu denen kein Kurs stattfindet:
17.02.2026
07.04.2026 - 10.04.2026, 17.04. und 24.04.2026
15.05.2026
02.06.2026 - 05.06.2026
